Skills lassen sich trainieren. Antifragile Leistungsfähigkeit entsteht aus dem Zustand des Menschen. Health Intelligence hilft dabei, dass dir deine Fähigkeiten wirklich zur Verfügung stehen.
Ich bin ein neugieriger Mensch und lese viel, vor allem Sachbücher, wissenschaftliche Studien und beschäftige mich mit gesellschaftlichen Entwicklungen. Mich faszinieren die Zusammenhänge zwischen der persönlichen und der digitalen bzw. gesellschaftlichen Entwicklung.
Als ich auf Nassim Taleb und seine Aussagen in den Büchern “Black Swan” und “Antifragilität” stieß, hatte ich ein echtes Aha-Erlebnis: Das ist es. Resilienz, also die Fähigkeit, nach einem Rückschlag wieder aufzustehen, ist wichtig. Aber sie reicht nicht aus. Resilienz allein bringt uns nicht weiter.
Künftig brauchen wir Menschen und Systeme, die nicht nur Schocks aushalten, sondern durch sie gestärkt hervorgehen und wachsen.
Das Beste an Talebs Konzept: Man kann Antifragilität auf alles anwenden.
Auf Unternehmen. Auf Beziehungen. Auf deinen eigenen Körper.
Sobald du das Konzept verstanden hast, siehst du es überall.
Ich war so überzeugt davon, dass ich von dem Künstler Jürgen Weing eine Zeichnung erschaffen ließ, die Antifragilität in den Lebensweg integriert und mit seinen Höhen und Tiefen veranschaulicht. Diese Grafik bekommen alle meine Klienten, weil sie das Prinzip so eingängig macht.
Auf dem Weg zur Antifragilität ist nicht nur eine Idee. Es ist das Leben.
„Antifragilität ist für mich ein medizinisches oder biologisches Phänomen: Der Mensch wird durch richtig dosierte Belastung leistungsfähiger, nicht fragiler – vorausgesetzt, er vertraut seinem Organismus und ist bereit, Herausforderungen bewusst anzunehmen.“
Andrea Strasser
Nicht "weniger tun" als Lifestyle-Advice.
Sondern: dein System wieder in die Fähigkeit bringen, zwischen Anspannung und Erholung zu wechseln.
Schlaf ist die Basis für Regeneration, Emotionsverarbeitung, Lernfähigkeit und Anpassung. Bei chronischem Schlafmangel schalten Gene ab, die für die Reparatur und Immunfunktion zuständig sind. Die Folge sind z.B. Entzündungen. Welcher Schlaftyp bist du?
Hier geht’s zu meinem chronobiologischen Fragebogen:
Ernährung ist für mich kein Dogma, sondern ein biologisches Werkzeug für Energie, Regeneration und Stressstabilität. Wir analysieren, welche Nährstoffe dein Körper optimal nutzt und was ihn eher belastet.
Ein epigenetischer Bluttest zeigt, wie stark deine Regulationssysteme durch Stress beeinflusst sind und ob sich daraus langfristige Risiken entwickeln können. Fortschritte lassen sich dabei messbar verfolgen.
Nährstoffe liefern die Bausteine für epigenetische Steuerungsprozesse, unter anderem über Methylierung und miRNA-Regulation, und unterstützen so die Systeme, die Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft bestimmen. Über deine Ernährung kannst du das Risiko für Folgeerkrankungen von Stress extrem effizient und schnell reduzieren
Chronische Entzündungen schwächen dein System und beeinflussen deinen
Fokus, Energie und Stimmung stärker, als man glaubt.
Ein entzündetes System ist kognitiv langsamer, emotional instabiler und biologisch älter.
Bewegung ist der Motor deines ganzen Systems. Entscheidend ist nicht wie viel, sondern dass du dich für dich passend bewegst.
Zu viel oder falsches Training bei einem bereits gestressten System kann unter Umständen weitere Entzündungen fördern. Die richtige Dosis führt zu Anpassung und Regeneration.
Umweltgifte, Pestizide, Chemikalien können einen Einfluss auf dein System haben. Manche Umwelttoxine wirken direkt auf DNA-Methylierung und beeinflussen, welche Gene aktiv sind.
Gedanken und Gefühle sind nicht nur "Psychologie". Sie sind Biologie. Und sie beeinflussen, wie dein Körper steuert. Chronischer gedanklicher Stress aktiviert dieselben Stressachsen wie körperliche Bedrohung – mit denselben epigenetischen Konsequenzen.
Typische Bausteine (je nach Bedarf)
Diagnostik & Analyse:
Meine Umsetzung & Begleitung:
Mein Ziel ist dabei immer: deine Selbststeuerung ohne Abhängigkeit.
Im Endeffekt für alle Menschen. Ich fokussiere mich in meiner Praxis mit meinem Health Intelligence Programm auf Personen, die viel Verantwortung tragen. Meine Meinung ist: gesunde, klare und gestärkte Führungskräfte sind Vorbilder und fördern auch eine gesunde und erfolgreiche Wirtschaft.
Epigenetik ist ein etabliertes Forschungsfeld. Seit dem Human Genome Project (2003) und dem Start des Human Epigenome Project gilt Epigenetik als Schlüssel zum Verständnis, wie Umwelt, Lebensstil und mentale Zustände unsere Biologie beeinflussen – von Krebs über Stoffwechselerkrankungen bis zu neurologischen und psychiatrischen Störungen.
Vereinfacht gesagt, über drei Hauptmechanismen:
Wichtig: Epigenetik ist kein An/Aus-Schalter. Es geht um Regulation, Dynamik und Anpassung über die Zeit.
Nein, wir können unsere DNA nicht epigenetigsch verändern. Was du beeinflussen kannst, ist die Genaktivität – also das "Ablesen" bestimmter Programme in deinem Körper. Und das ist der Punkt, der für dich als UnternehmerInnen zählt: Du kannst über reale Signale mitentscheiden, ob dein System eher auf Reparatur, Stabilität und Anpassung läuft – oder dauerhaft auf Alarm.
Viele spüren zuerst Effekte über Schlaf, innere Ruhe, Fokus oder Energie. Nachhaltige Stabilität entsteht durch konsequente Umsetzung über Wochen und Monate.
Mein Health Intelligence Programm ist eine Begleitung mit medizinischer Tiefe und systemischer Perspektive. Bei akuten oder schweren Beschwerden gehört medizinische Abklärung immer dazu.
Der epigenetische Basis-Test ist Bestandteil unseres Programms. Auf Wunsch kann dieser um zusätzliche Werte (zzgl. Laborkosten) erweitert werden. Welche weitere Werte sinnvoll sein können, besprechen wir individuell.
Weil aus deiner Biologie Erfolg wird!